Sucos perfeitos para controlar a ansiedade

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Você sabia que existem sucos perfeitos para controlar a ansiedade? O estilo de vida atual carregado com várias tarefas e responsabilidades é uma das principais causas de pessoas passando frequentemente por esses tipos de estados.

As receitas destes 3 sucos são simples de fazer e são excelentes opções para beber durante todo o dia. Beber um copo de cada suco todos os dias ajuda a reduzir o estresse e a dormir melhor.

1. Suco relaxante de maçã


Este delicioso suco é ideal para controlar a ansiedade no fim do dia, devido aos componentes calmantes da alface. Além disso, o suco contém fibras da maçã e enzimas digestivas do abacaxi, que facilitam a digestão, por isso, deve ser ingerido, principalmente, após o jantar.

3 receitas de Sucos para combater o Estresse
Ingredientes

1 maçã
115 g de alface
125 g de abacaxi
Modo de preparo

Misturar todos os ingredientes na centrífuga. Diluir em água, se necessário, e servir decorado com uma fatia de maçã.

2. Suco de maracujá para se livrar do estresse

Este suco delicioso é ótimo para combater o estresse porque o maracujá diminui a irritabilidade, ansiedade e a insônia.

3 receitas de Sucos para combater o Estresse
Ingredientes

Polpa de 1 maracujá
2 morangos
1 talo de alface
1 copo de iogurte desnatado
1 colher de levedo de cerveja
1 colher de lecitina da soja
1 castanha-do-pará
mel a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.

3. Suco de cereja para combater o estresse
O suco de cereja é bom para ajudar a aliviar o estresse porque a cereja é uma boa fonte de melatonina, que é uma substância importante para estimular o sono.

3 receitas de Sucos para combater o Estresse
Ingredientes

115 g de melancia
115 g de melão-cantaloupe
115 g de cerejas sem caroço
Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.

Recomenda-se tomar esses sucos em momentos de maior estresse, como excesso de trabalho, por exemplo, fazendo o suco de maracujá de tarde, o suco relaxante de maçã após o jantar e o suco de cereja antes de ir dormir.

Fontes consultadas: Tua Saúde

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