Estresse por COVID-19 está afetando o sono de todo o mundo

Um outro dano do coronavírus ao mundo: o sono

Estas últimas semanas, foram caracterizadas por deixar de lado nossa rotina e onde a superexposição a informações e notícias causou estresse, ansiedade e depressão. Esta não é a única coisa que pandemia parece ter afetado, já que pessoas em todo o mundo relataram sofrer de falta de apetite e dificuldade para dormir.

Para o Dr. Alejandro Jiménez Genchi, presidente da Academia Mexicana de Medicina do Sono, existem razões pelas quais não conseguimos dormir, que, embora associados ao distanciamento social, também estão causando mudanças.

O médico comentou isso porque nossa rotina sofreu alterações e nossa atividade é menor "Não saímos, não exercitamos, não nos movemos e andamos pouco, o que produz menos impulso de cansaço na hora de dormir". Analisa o Dr. Jiménez.

Além disso, a dificuldade de  é gerada de acordo com a teoria do hiperelaxamento: "A ameaça representada pelo vírus faz com que tendamos a estar alertas e mais despertos, isso produz uma ativação cognitiva desenvolvida no pensamento e emoções, gerando ansiedade e medo ”.

O médico explica que, ao não ser forçado a acordar cedo para ir trabalhar ou estudar, passamos pelo período de sono. Adolescentes e adultos jovens são o setor que sofre dessa variante conhecida como "síndrome da fase atrasada".

Se essas condições durarem mais de três meses, elas já podem ser consideradas um distúrbio de insônia crônica. Em menor grau, está presente na população em geral como um distúrbio transitório ou agudo.

"Sabemos que 1 em cada 4 pessoas que têm insônia aguda se tornará uma condição crônica", diz o médico.

Para recuperar o sono, o médico recomenda horários específicos, tão próximos do que tínhamos antes da quarentena, sempre tentando cobrir 7 a 8 horas de descanso, evite dormir durante o dia, se for necessário tirar uma soneca que seja inferior a 20 minutos.

"Evite mergulhar no estilo de vida sedentário para promover um bom humor e facilidade de sono", conclui.

Certamente você conhece alguém que não consegue dormir bem, compartilhe esta nota para que todos saibam que não estão sozinhos em sua insônia.

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Fotógrafa polonesa viajou até a Índia para mostrar ao mundo a beleza de seu povo

Viajar é uma experiência inigualável, não só porque conhecemos diferentes lugares, mas também porque podemos apreciar a diversidade, as diferentes culturas, a gastronomia de cada lugar e o calor de seu povo.

Esta é, sem dúvida, uma ferramenta valiosa que nos dá a oportunidade de expandir nossos horizontes e entender até certo ponto que somos todos tão diferentes quanto todos somos iguais.

Magdalena é uma fotógrafa polonesa que mora no Reino Unido. Ela viajou para a Índia com sua câmera e capturou a imagem de várias pessoas que conheceu lá. As fotografias são tão boas e perfeitas que quase podemos sentir o que as pessoas sentiam naquela ocasião.

Algumas fotos foram tiradas em seu próprio ambiente, por isso são consideradas mais sinceras.

Caso você tenha esquecido, a Índia continua a ser o país mais populoso. 1,3 bilhão de pessoas vivem lá, 17,5% da população mundial total.

Agora deixamos uma linda galeria, o trabalho de Magdalena é simplesmente fascinante:

Suman, de Kalbelia, na feira anual de Pushkar.

Sadhu, homem santo hindu, nas ruas de Pushkar.

Maya, cigana da Bhopa.

Menina Kalbelia com sua irmã mais nova, nos arredores de Pushkar.

O pequeno Rajasthani na feira de Pushkar.

Rajasthani idoso nas ruas de Pushkar.

Mamtu, cigano de olhos verdes de Bhopa.

Pequena Omani, em Mutrah Souq.

"ESQUEÇA SEUS PROBLEMAS E DANCE" - Bob Marley. Sagina, garota de Kalbelia, dançando no parque de diversões Pushkar.

Mãe cigana e seu filho na feira de Pushkar.

Pastor Rajasthani entre seus camelos na feira de Pushkar.

Menina de Kalbelia retratada na feira de Pushkar.

Pastor idoso de Rajasthani durante uma manhã fria na feira do camelo.

Menino cigano adorável no parque de diversões de Pushkar.

Homem vestido como uma deusa hindu oferecendo suas bênçãos em troca de dinheiro de turistas e vizinhos

Papu e Mamtu, mãe e filha de Bhopa, considerada uma das mulheres mais bonitas do Rajastão.

Vendedor de camelos Rajasthani.

Menino vestido como o deus Hindu Shiva. A foto foi feita nas ruas de Pushkar, onde aceitava dinheiro e ofertas de vizinhos e turistas, pois o consideram sortudo. Sua mãe estava ao seu lado o observando o tempo todo. É costume crianças e adultos se vestirem como deuses do panteão hindu durante festivais religiosos.

Suman da raça Kalbelia, retratado na feira anual de Pushkar.

4 irmãs se reuniram em frente a sua tenda na feira de Pushkar.

O belo cigano Kalbelia chamado Suman, no parque de diversões de Pushkar.

Retrato de um homem santo Hindu Sadhu, nas ruas de Pushkar.

Garota Rajasthani retratada nas ruas de Pushkar.

Vendedor de camelo Rajasthani na feira anual de Pushkar

Rajasthani criança com uma cobra em volta do pescoço. Retratado no templo dos macacos em Jaipur.

Menina cigana de Kalbelia.

O que você acha dessas impressionantes imagens que mostram a beleza da Índia em todo o seu esplendor?

Créditos: MagdalenaB

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Ter uma irmã mais nova pode causar excesso de peso em seu corpo

Ser a irmã mais velha pode não ser tão bom, saiba o por que aqui.

Apesar de ser a irmã mais velha implica ter muitas responsabilidades, também tem grandes benefícios, como toda a atenção dos pais no início, mimos, passeios, brinquedos únicos para você que você não deve compartilhar com ninguém, suas próprias roupas, entre outras coisas, e embora seja verdade que o tempo passa e você vai crescendo, a irmã mais velha se torna um pilar muito importante para manter a família unida.

Embora seja ótimo ser a irmã mais velha, nem tudo é bom para elas, porque se tornam o exemplo dos irmãos mais novos e, portanto, devem ser mais inteligentes e menos problemáticas, sendo esta uma grande responsabilidade ou às vezes um grande problema, mas não tanto como o fato de que a ciência descobriu que ser a irmã mais velha poderia significar ganhar peso rapidamente.

Sim, como você leu, de acordo com um estudo publicado no Jornal de Epidemiologia e Saúde Comunitária, onde os registros médicos de 13 mil pares de irmãs foram avaliados, foi mostrado que as mulheres mais velhas têm 29% de chance de estar acima do peso, além de um risco de 40% de obesidade, em comparação com suas irmãs mais novas.

O estudo também descobriu que as primogênita eram um pouco maiores no nascimento, um pouco mais altas adultas e mais propensas a ter um índice de massa maior em comparação com sua irmã mais nova.

De acordo com especialistas, isso ocorre porque o suprimento de sangue para a placenta durante a primeira gravidez da mulher é menor.

Parece que o estudo mostrou que o excesso de peso nem sempre depende exclusivamente do estilo de vida das pessoas, há também outros fatores determinantes e, embora estes não podem ser alterados, podemos mudar a forma como vivemos e comemos e quanta atividade física fazemos. Tudo pela nossa saúde!

Não importa como as irmãs mais velhas sejam, elas sempre serão incríveis e nós não as mudaríamos por nada no mundo.

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Mulher de 60 anos se submete a uma mudança de visual tão sensual que nem ela consegue se reconhecer

Atualmente, vivemos em um mundo em que as redes sociais nos obrigam a manter uma imagem perfeita diante dos outros. Mas é normal que com o passar do tempo essa imagem perfeita, juventude ou beleza, acabe. Quando isso acontece, muitos chegam a entrar em crise não aceitando que sua aparência mude completamente.

Por isso, é comum as pessoas, especialmente as mulheres, procurarem um especialista em mudanças de imagem.

Muitas pessoas se dedicam a fazer este tipo de trabalho, já que é um negócio muito lucrativo, Cue Christopher Hopkins, mais conhecido como The Makeover Guy, tem um grande talento e as mudanças que ele faz são maravilhosas.

Seu salão MAKEOVERGUY Appearance Studios abriu suas portas em setembro de 2017, às margens do rio Mississippi, em Minneapolis. Ele é tão famoso e talentoso que pessoas de todo o mundo o visitaram.

Uma dessas mulheres foi Debbie, que estava perto de completar 60 anos. Ela buscava mudar seu visual para que ao longo dos anos não tivesse uma aparência desgrenhada.

"Eu sempre quero fazer uma mudança de aparência e, finalmente, eu encontrei a pessoa certa que tornará possível", disse Debbie.

Ela disse que queria deixar seu cabelo grisalho ou procurar um visual que lhe permitisse ser como ela mesma.

"Não é necessariamente sobre parecer mais jovem ou bonito, eu só quero uma versão melhor de mim mesmo", enfatizou a mulher.

Seu marido não entendeu a mudança que ela estava procurando. Depois de tanto procurar a pessoa ideal, ela estava prestes a desistir, mas sua filha a incentivou a continuar com seu desejo.

"Não faça isso por ninguém além de você, mãe", sua filha lhe disse.

Debbie foi encorajada a mudar seu visual, e essa incrível mudança estava nas mãos desse talentoso estilista.

"Eu não me reconheço, nem sequer acredito que minha família também", disse Debbie.

Graças ao grande talento que Christopher tem, ele fez um ótimo trabalho em Debbie. Tanto a maquiagem quanto o penteado eram muito adequados para o rosto e a idade da mulher, agora ela está linda.

Depois de fazer seu trabalho, Christopher compartilhou um vídeo em redes sociais e as respostas dos usuários foram imediatas.

A maioria dos comentários foi positiva sobre o trabalho de Christopher e a imagem de Debbie:

"Uau! Eu não posso acreditar, ela não só conseguiu um estiramento sem dor, mas também parece ter perdido 15 quilos. É a melhor mudança de imagem que vi na minha vida. Ela parece fantástica. Eu quero ser a próxima, por favor!

"Uma renovação mais sem dor e com a varinha mágica de Christopher. Estou sem palavras. Ela retrocedeu 10 anos e parece uma estrela de cinema. Parabéns! "

Em seguida, mostraremos um vídeo dessa incrível transformação:

O que você acha da mudança de Debbie? Você gostou?

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Garota perdeu 60kg antes do baile de formatura, ao vê-la entrar todos se arrependem de tirar sarro dela

Há muitas razões para querer perder peso, principalmente para a saúde e também para a estética, porque, embora seja difícil admitir que algo caracteriza a sociedade, é superficialidade.

Cansada de se sentir infeliz e infeliz com seu corpo e aparência, Josie Desgrand, 16, decidiu transformar seu corpo perdendo totalmente 127 kg.

A jovem da Austrália confessa que algo que a motivou a lutar por uma mudança foi as fotografias que ela viu no Instagram de meninas magras e atraentes que se vestiam com o que queriam, não com o que podiam.

Depois de tentar várias dietas e perceber que não conseguia seguir uma, entrou em um círculo vicioso de autopiedade e excessos. Depois de um tempo, ela decidiu pôr fim a tudo isso, em uma entrevista, ela comentou o seguinte:

¨ Me trocava no meu quarto de roupa quando de repente eu disse para mim mesmo: não mais gorda Josie ¨.

"Então eu decidi me aventurar, comecei a tirar fotos de diferentes ângulos e tirei minhas medidas com uma fita métrica e as anotei, percebi que fazer uma mudança significava um grande desafio, mas eu estava disposta a fazer. Eu queria acompanhar tudo e anotar cada alteração, não importando quão pequena fosse", acrescentou.

Josie começou a definir pequenos objetivos, em um curto espaço de tempo começou a notar mudanças, em seguida, entrou em uma dieta baixa em carboidratos e sem açúcar, também começou a consumir mais água.

Seu pai a apoiou em todos os momentos e sempre a motivou, Josie conseguiu perder 37 quilos apenas com dieta. Então ela decidiu dar o próximo passo que era se inscrever em uma academia.

"A academia foi um impulso extra para alcançar meu objetivo de atingir meu peso ideal", disse Josie.

Josie poderia estar deprimida e continuar em sua zona de conforto ao olhar para as fotos do Instagram, mas confessar que elas foram as que a motivaram a fazer uma mudança. Agora ela é uma fonte de inspiração para outras pessoas. Pouco a pouco, os seguidores estão se acumulando a cada dia que querem ver sua transformação e também obter alguns conselhos e sugestões.

"Em minha conta no Instagram @nolongerfatjosie eu compartilhei refeições e meu progresso, também algumas dicas e segredos. Meus seguidores estão crescendo e são todos muito legais, eles me dizem coisas que me inspiram a continuar com esse desafio ”.

"Eu ajudei o máximo de pessoas que consegui e adoro poder me colocar no lugar delas e, agora, reservo uma hora cada noite para responder a cada pessoa. É muito bom poder ajudar. "

No momento, Josie pesa 62 kg, tudo começou com uma dieta, mas acabou sendo seu estilo de vida e ela não não só parece genial, mas também tem uma saúde melhor.

Veja as seguintes imagens da Josie que mostram que a grande mudança é fantástica!

Não há dúvida de que querer é poder e, com perseverança, tudo é possível. Ela pede que sua história seja compartilhada para incentivar mais pessoas a fazer a mudança e mais este começo do ano de 2019.

Josie é uma grande inspiração para pessoas que estão procurando por uma mudança real. Sua história merece ser divulgada para motivar outras pessoas, você não acha?

Parabéns pela sua conquista Josie, você está ainda mais linda!

O que você acha da história de Josie? Não é incrível? Esperamos que essa garota continue com essa paixão para alcançar seus objetivos.

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Estudante constrói uma casa de 14m² para não se endividar, mas ao ver o interior fiquei sem palavras

A época estudantil para muitos é uma das melhores etapas da vida. Nos não aprendemos apenas coisas, mas também fazemos amigos - muitas vezes para o resto da vida.

Mas há uma parte da vida estudantil que é problemática para muitos - nosso lar. A cada ano, torna-se mais difícil e mais caro encontrar um lar para os estudantes. Por um pequeno quarto, às vezes é preciso pagar uma fortuna - e se tiver sorte de encontrar um lugar.

Os estudantes em geral têm pouco dinheiro e também gastam muito em livros, xerox e transporte.

Quem sabe como é difícil e caro é encontrar moradia estudantil é Joel Weber. Mas ele não desistiu e decidiu fazer algo muito especial para resolver sua situação.

O estudante do Texas, Joel Weber, estava muito preocupado com seu lar estudantil. Além disso, era quase impossível encontrar um lugar para morar, os aluguéis eram monstruosos. Mas então ele teve uma ótima ideia. Em vez de continuar se preocupando com o local onde iria morar e em vez de pagar um aluguel caro, decidiu construir sua própria casa em madeira, escreve o The Telgraph.

Primeiro ele começou com a base e emprestou livros de arquitetura na biblioteca.

Ele tirou todas as suas economias, inclusive aquelas de "emergência". "Eu sabia que era um risco", diz Joel. Após cerca de um ano e $15,000 dólares, sua casa estava pronta.

Agora ele poderia morar em sua casa e não ter que pagar uma renda alta para outra pessoa. Do lado de fora, a casa parece pequena, mas quando você entra, percebe o como espaçoso ela é.

Veja como parece o interior!

A casa de madeira tem apenas 14 metros quadrados, mas Joel usou bem o espaço. Aqui as escadas, por exemplo, também servem como espaço para guardar coisas. Parece ótimo e também dá um toque muito agradável.

Quando algumas pessoas ouviram falar do projeto de Joel, ofereceram-se para ajudar com alguns materiais, por exemplo, parte da madeira é doada.

O banheiro tem tudo que você precisa, mesmo sendo pequeno, também parece muito moderno, você não acha?

Eu amo que a cama está localizada no segundo andar. Eu acredito que ele dorme muito bem aqui!

E, claro, a casa de Joel também tem uma cozinha, com todas as coisas que você precisa para fazer uma boa refeição ou café da manhã.

E você sabe o que é melhor sobre tudo? A casa tem rodas! Muito simples de transportar de cidade para cidade.

Várias pessoas entraram em contato com Joel para comprar sua pequena casa, mas ele não quer vendê-la no momento, no entanto, ele pensou em alugá-la para o Airbnb, então não se surpreenda se um dia você olhar para ela na internet.

Querer é poder e Joel conseguiu realizar o seu desejo, o resultado é fabuloso!

Você gostou da casa que Joel construiu? Você gostaria de ter uma? Marque a pessoa que amaria ter uma casa assim.

Fonte: Enterate de algo

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