8 razões pelas quais você deve comer um abacate inteiro todos os dias

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O abacate é um alimento amado por muitas pessoas, tem um ótimo sabor e consistência incrível, uma vez que você experimenta você não consegue mais parar de comer. Além disso, oferece muitos benefícios.

1.- Ajuda você a perder peso

Se você quer perder peso, não faça você acreditar que o abacate vai impedi-lo, pelo contrário, é uma boa ferramenta para perda de peso, porque com apenas metade de um abacate você vai se sentir saciado por mais tempo. O que significa que você não vai comer entre as refeições ou sentir vontade de comer coisas que vão fazer você engordar.

2.- Regula a pressão das artérias

Isso acontece porque esse alimento contém altos níveis de potássio, um elemento que ajuda a controlar a pressão.

3.- Sua visão melhora

Se você quiser preservar uma boa visão, consuma o abacate, pois ele contém elementos como a luteína e a zeaxantina, dois ingredientes que ajudam a combater a degradação visual.

4.- Seu colesterol em ordem

Essa fruta tem o poder de combater o colesterol que prejudica a sua saúde, já que suas gorduras têm a capacidade de expulsar o colesterol.
5.- Ideal para evitar diabetes


Mesmo se você já tem diabetes, não pare de comer, porque quando tomado regularmente, os níveis de glicose e insulina são regulados. É comprovado.

6.- Útil para gravidez

É importante que em uma gravidez o cálcio absorva-se corretamente, para isso é necessário vitamina k. E o abacate tem em grandes quantidades.
7.- Tem muitos nutrientes

O abacate contém muitos nutrientes, vitamina C, vitamina K, potássio, entre outros. Desta forma, você estará contribuindo para dar ao seu corpo a quantidade de nutrientes de que necessita todos os dias.
8.- Ajudar a absorver nutrientes

Não só é importante ingerir nutrientes diariamente, também é necessário absorvê-los, uma vez que, se não forem absorvidos, são descartados pelo organismo, o que significa que não foram utilizados.

Mas o abacate ajuda a absorver os nutrientes que seu corpo precisa. 


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