Ela dura 5 dias e, além de desintoxicar o
corpo e alcalinizar o sangue, ela ajuda a emagrecer.
O resultado é, ao término dela, um organismo
muito mais leve saudável.
Além de alcalinizar o sangue e desintoxicar o
corpo, ela ajuda no emagrecimento, no termino da dieta o organismo estará mais
leve e saudável.
Uma dieta simples!
Ao levantar pela manhã, em jejum, tome suco
de limão puro com um copo água e sem adição de açúcar ou adoçante.
É importante não ingerir ou comer nada por
pelo menos meia hora.
Café da manhã
Sugestões:
1-Coalhada pura ou com mel; banana ou abacate
amassados com aveia (ou linhaça dourada, ou pólen); vitamina de mamão ou de
outra fruta, feita só com água e um pouco de mel; frutas, uma qualidade de cada
vez;
2-Para quem faz trabalhos pesados,
batata-doce ou cuscuz com coalhada ou com leite de coco ou um ovo cozido;
vitamina com leite de girassol ou gergelim.
Depois de uma hora após a refeição, comece a
tomar água ou água de alho de meia em meia hora, (Atenção: quem tiver pressão
baixa, não pode tomar água de alho).
É muito importante durante os 5 dias da dieta
consumir muita água todos os dias, recomendamos no mínimo 2 litros durante o
dia.
Almoço
Sugestão
Invista em verduras cruas(melhor ainda se
forem orgânicas), no mínimo três tipos de folha, como alface, acelga, broto de
alfafa, coentro, couve, repolho, rúcula, folhas de batata-doce, de beterraba ou
de cenoura; e raízes, como cebola, cenoura, beterraba, rabanete, nabo.
Use também quiabo, chuchu, pimentão, tomate,
entre outras. Rale as raízes; as folhas podem ser cortadas ou não. Tempere na
hora em que for comer.
Tempere com limão, alho, óleo (extravirgem de
coco, extravirgem de oliva, extravirgem de girassol ou extravirgem de linhaça)
e complemente com gergelim torrado e moído; ou ainda com maionese caseira.
É importante consumir pratos cozidos.
Arroz integral, feijão, abóbora, macaxeira.
A proteína é apenas uma pequena porção de
filé de peixe ou de peito de frango caipira. Coma primeiro os alimentos crus e
depois os cozidos.
Evite sobremesa doce logo após o almoço.
Mastigue bem todos os alimentos, sobretudo os crus.
Lanche
Você pode comer uma fruta, maçã, pera ou
melão (apenas uma fatia)
Leia também: Margarina uma péssima opção!
-por Dr. Victor Sorrentino
Jantar
Sugestões:
Você pode repetir as verduras que você comeu
no almoço ou pode optar por uma sopa de legumes.
Se você quiser variar, pode optar por comer
uma banana amassada com aveia ou a banana amassada com linhaça dourada moída.
Observação: É possível substituir a banana
por abacate, lembrando sempre a equivalência, ou seja não comer um abacate
inteiro!
Após uma hora depois do jantar, você pode
tomar uma colher de mel puro.
Antes de dormir
Uma xícara de chá.
Sugestões:
alecrim, hortelã, erva-doce, artemísia,
losna, alfazema, camomila, boldo, carqueja, eucalipto, feno-grego.
O chá pode ser puro ou misturado: alecrim com
eucalipto, alecrim com alfazema, erva-doce com hortelã, camomila com erva-doce,
camomila com hortelã, camomila com boldo, boldo com erva-doce, carqueja com
camomila, losna com erva-doce, losna com camomila…
Se fizer com losna, use uma quantidade muito
pequena da planta, para que o chá não fique muito amargo.
Esta dieta deve durar apenas cinco dias.
Tempo suficiente para você perder peso e reequilibrar o pH do sangue.
* Nota: As informações e sugestões contidas
neste artigo têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o
aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos,
profissionais de educação física e outros especialistas.
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