Se você tem mais de 40 anos e começa a pensar que não é plenamente capaz de se concentrar
e lembrar de fatos, você poderia apontar seu trabalho como um fator
contribuinte.
Um estudo de pesquisa recente conduzido por
especialistas no Melbourne Institute produziu conclusões interessantes.
Enquanto o trabalho for até 30 horas por semana, será bom para a função
cognitiva na quarta década da vida, qualquer carga extra reduz o desempenho.
Na verdade, as pessoas que trabalham 55 horas por
semana ou mais têm o maior declínio cognitivo do que aqueles que não tiveram
emprego, se aposentaram ou trabalharam em absoluto.
A pesquisa incluiu 3.500 mulheres e 3.000 indivíduos
do sexo masculino com 40 anos de idade. Enquanto os sujeitos realizavam testes
de função cognitiva, seu desempenho no trabalho estava sendo monitorado.
O teste conhecido como Renda Doméstica e Dinâmica do
trabalho mediu o quanto eles eram capazes de ler as palavras em voz alta,
combinar letras e números em testes de velocidade e recitar listas de números.
O autor deste estudo, o professor Colin McKenzie da Universidade de Melbourne,
afirma que tanto "conhecer" como "pensar" são indicadores
significativos. Os testes de leitura são o elemento "conhecedor" da
capacidade, enquanto o "pensamento" compreende o raciocínio da
memória, a execução e a abstração.
Embora se acredite que certo grau de estimulação
intelectual beneficia da retenção da função cognitiva em idade avançada, com
enigmas cerebrais como palavras cruzadas e sudokus que preservam a capacidade
cerebral em pessoas maiores, a estimulação excessiva tem o efeito oposto.
O professor McKenzie disse ao jornal britânico The
Times que muitos países procuram elevar a idade da aposentadoria, forçando as
pessoas a trabalharem mais tempo porque não poderão reivindicar benefícios até
a velhice. Sua opinião é que a quantidade de trabalho pode ter uma importância
significativa nisso.
O grau de estimulação intelectual pode depender das
horas de trabalho. O trabalho pode ser uma espada de ponta dupla. Por um lado,
pode desencadear a atividade do cérebro, mas, ao mesmo tempo, trabalhar muito
tempo pode levar à fadiga e ao estresse, potencialmente danificando funções
cognitivas.
McKenzie acredita que o trabalho a tempo parcial
pode beneficiar na preservação da função cerebral nas idades média e
avançada. Então, a questão se coloca, as pessoas que podem paga-lo deveriam
reduzir suas horas de trabalho? E que tipo de trabalho representa um
fator?
O professor McKenzie analisa: "É muito difícil
identificar os efeitos causais do tipo de trabalho nas funções cognitivas.
Os indivíduos podem ser selecionados em determinadas ocupações de acordo com
suas habilidades cognitivas. "Certamente, profissões que envolvem
trabalhar muito tempo sob o estresse, em áreas competitivas e exigentes,
geralmente prejudicam a saúde".
Como a maioria de nós somos forçado a continuar
trabalhando após os 40 anos, cuidar da saúde, passar férias tranquilas e
prolongar o tempo de inatividade torna-se essencial. O professor McKenzie
sugere que "trabalhar em tempo integral - mais de 40 horas por semana - é
ainda melhor que nenhum trabalho em termos de manter a função cognitiva, porém
não maximiza os efeitos potenciais do trabalho".
O equilíbrio é aparentemente necessário, especialmente
porque os governos de alguns países pretendem introduzir os requisitos de
trabalho a tempo integral até a idade de 70 anos.
Fonte: gutenberg
Fonte: gutenberg