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5 hábitos que você faz todos os dias que estão te matando sem perceber!

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Pequenas atitudes que fazemos no dia-a-dia podem ser bastante prejudicial para a saúde. Você sabia que até mesmo o simples ato de sentar no vaso sanitário pode fazer mal? 

São essas pequenas coisinhas que nós fazemos (ou deixamos de fazer) que podem fazer com que a nossa saúde vá por água abaixo. Hoje, separamos cinco coisas para te ajudar a ter uma rotina mais saudável. Apesar de parecerem inofensivas, fazem muito mal para nossa saúde.

Usar calça jeans muito apertada


Toda mulher tem alguma calça jeans bem apertada. Esse tipo de roupa causa sérios problemas de saúde. Além de aumentar o corrimento vaginal, a calça apertada demais pode trazer varizes e também problemas de circulação sanguínea.

Opte pelos modelos mais larguinhos e confortáveis.

Escovar os dentes logo após as refeições


Sua mãe sempre te ensinou a escovar os dentes logo depois das refeições, não é mesmo?! Porém essa prática pode não ser tão boa. Ao ingerir alimentos muito ácidos, o esmalte do dente acaba ficando fraco. Caso você decida escovar os dentes nessa situação, o esmante dentário pode ser danificado.

Usar álcool em gel nas mãos


Há alguns anos o Brasil enfrentou uma grande onda de Gripe H1N1. Desde então diversas pessoas criaram o hábito de carregar frascos de álcool em gel na bolsa. Apesar de prático, esse produto resseca as mãos em excesso e não limpa tão bem quanto uma boa lavagem com água e sabão.

Ficar sentado por muito tempo


Uma publicação feita na Annals of Internal Medicine mostrou que ficar muito tempo sentado pode aumentar as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e até mesmo câncer.

Para cada hora que você ficar sentado, levante por alguns minutos, faça algum alongamento e só depois disso volte para a cadeira.

Só fazer exercícios aeróbicos


Seu professor de academia certamente já te falou que para perder peso você precisa se dedicar a treinos aeróbicos. Porém, ao fazer apenas eles, o seu corpo acaba se acostumando e queima menos gordura do que devia.

Para chegar no corpo perfeito, faça exercícios aeróbicos, mas também dedique um tempo à musculação.

Fontes: [ Fatos Desconhecidos/Mundo Pocket ]
Pequenas atitudes que fazemos no dia-a-dia podem ser bastante prejudicial para a saúde. Você sabia que até mesmo o simples ato de sentar no vaso sanitário pode fazer mal? 

São essas pequenas coisinhas que nós fazemos (ou deixamos de fazer) que podem fazer com que a nossa saúde vá por água abaixo. Hoje, separamos cinco coisas para te ajudar a ter uma rotina mais saudável. Apesar de parecerem inofensivas, fazem muito mal para nossa saúde.

Usar calça jeans muito apertada


Toda mulher tem alguma calça jeans bem apertada. Esse tipo de roupa causa sérios problemas de saúde. Além de aumentar o corrimento vaginal, a calça apertada demais pode trazer varizes e também problemas de circulação sanguínea.

Opte pelos modelos mais larguinhos e confortáveis.

Escovar os dentes logo após as refeições


Sua mãe sempre te ensinou a escovar os dentes logo depois das refeições, não é mesmo?! Porém essa prática pode não ser tão boa. Ao ingerir alimentos muito ácidos, o esmalte do dente acaba ficando fraco. Caso você decida escovar os dentes nessa situação, o esmante dentário pode ser danificado.

Usar álcool em gel nas mãos


Há alguns anos o Brasil enfrentou uma grande onda de Gripe H1N1. Desde então diversas pessoas criaram o hábito de carregar frascos de álcool em gel na bolsa. Apesar de prático, esse produto resseca as mãos em excesso e não limpa tão bem quanto uma boa lavagem com água e sabão.

Ficar sentado por muito tempo


Uma publicação feita na Annals of Internal Medicine mostrou que ficar muito tempo sentado pode aumentar as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e até mesmo câncer.

Para cada hora que você ficar sentado, levante por alguns minutos, faça algum alongamento e só depois disso volte para a cadeira.

Só fazer exercícios aeróbicos


Seu professor de academia certamente já te falou que para perder peso você precisa se dedicar a treinos aeróbicos. Porém, ao fazer apenas eles, o seu corpo acaba se acostumando e queima menos gordura do que devia.

Para chegar no corpo perfeito, faça exercícios aeróbicos, mas também dedique um tempo à musculação.

Fontes: [ Fatos Desconhecidos/Mundo Pocket ]

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